Les formations

PROGRAMME  DE L’ÉCOLE PROFESSIONNELLE

DE FORMATION FITNESS IFAS

NUTRITION IFDN – PILATES – YOGA – SESSIONS – 2023
Nos formations coach fitness, Personal trainer, Pilates sont
accréditées et reconnues par
E.R.E.P.S (registre Européen des
professionnels de l’exercice) et standards Européen de formation.

 


Formation No 020

LA FORMATION ET PASSAGE OBLIGATOIRE POUR DEVENIR COACH FITNESS 

DIPLÔME INTERNATIONAL IFAS INSTRUCTEUR FITNESS ET WELLNESS SESSION PRINTEMPS 2023
INSCRIVEZ VOUS DE SUITE ET DÉBUTEZ VOTRE FORMATION DÉJA MAINTENANT

STANDARDS EUROPÉEN DE FORMATIONS
RECONNAISSANCE AU NATIONAL ET A L’INTERNATIONAL E.R.E.P.S.

FAQ

-A qui est destiné cette formation et qui peut s’y inscrire ?  Toute personne désirant apprendre, se former, approfondir ses connaissances dans la pratique du fitness  à titre personnel ou pour enseigner et obtenir un emploi dans un centre fitness ou comme indépendant et également avoir une reconnaissance Internationale E.R.E.P.S

-Doit-on passer par un examen d’entrée? et faut-il déjà avoir une formation ou un diplôme pour s’inscrire ? Il n’y a pas d’examen d’entrée, chaque candidat doit présenter un CV complet et une lettre de motivation. Il est recommandé d’avoir des connaissances dans le mouvement (ex: client fitness, danse, arts martiaux, sportifs) pour s’inscrire. IFAS vous renseignera volontiers lors d’un appel ou pour convenir d’un entretien.

-Quel est le délai d’inscription ? Il n’y a pas de délai, mais il est recommandé de contrôler 2 mois avant le début de la formation s’il reste des places.

FORMATION NOUVELLE GÉNÉRATION AVEC MODULE PERSONAL TRAINING
Avec plus de 20 ans d’expérience, plusieurs milliers d’Instructeurs ont suivi la formation IFAS, c’est une formation complète avec préparation pratique avancée, des intervenants médecins, physiothérapeutes, nutritionnistes, spécialistes fitness expérimentés et de classe Internationale. IFAS c’est aussi un suivi professionnel de la formation continue,  un service d’emploi gratuit pour les instructeurs IFAS et centres de Fitness, obtention du diplôme International IFAS Instructeur Fitness et wellness.

La formation IFAS diplôme international propose des stages en entreprise Fitness sur différentes durées.

Nouveautés: inclus dans la formation 020:  Techniques d’entraînement personnalisées  / module salle sur machines de musculation et poids libres / Cross Fitness

  • Anatomie et physiologie du système cardio vasculaire et respiratoire
  • Anatomie fonctionnelle et physiologie du système squelettique, musculaire et performances humaine
  • Lésions, prévention des blessures et hygiène articulaire
  • Les tests fitness évaluation de la condition physique
  • Nutrition pour instructeur fitness
  • Concept en salle de musculation sur machines et haltères libres
  • Test, évaluation et programmation des entraînement en salle de machines
  • Communication et prise en charge du client fitness
  • Exercices contre-indiqués
  • Structure des cours et méthodologie
  • Travailler avec la musique en collectif
  • Les nouvelles techniques  mouvements de renforcement et stretching
  • Les méthodes poids du corps, gainage, exercices fonctionnels
  • Le travail de souplesse
  • Travail d’endurance musculaire
  • Assistance personnalisée
  • Les tests Fitness

 INSCRIPTION AVEC CV COMPLET ET PHOTO, LETTRE DE MOTIVATION (et formulaire lien ci-dessous en vert)

Dates : Printemps 2023
En présentiel, les Vendredis et Samedis uniquement :  10 – 11 – 17  – 18 – 24 – 25 – 31 mars – / 1 – 14 – 15 – 21 – 29 avril / 13 mai / 17  juin. 2023

Votre début de formation en E-LEARNING, c’est maintenant.

Horaires: 09h00 – 16-17h00

Formateurs : Intervenants IFAS

Prix : Frais d’inscription et réservation  chf 350.- (à régler de suite à l’inscription)  Formation et examen Frs. 2’890.-  à régler entre la date d’inscription et le 1er mars 2023, un délai prolongé et paiements par tranches peut être demandé ( nous contacter).
Pour un paiement en Euros, demander la facture en Euros.
Le manuel classeur de formation est transmis le 1er jour de formation, cependant en cas de paiement complet rapide, ce dernier peut être obtenu pour étudier plus rapidement.

 Contact : +41.22.362.20.66   en suisse

Formulaire informations et inscription     Printemps 2023

Témoignages

Ariane Vlérick Formatrice

“Possédant un bachelor universitaire en biologie et un master en biologie médicale avec spécialisation neurosciences, je travaille à côté depuis plusieurs années dans l’enseignement scolaire et en tant qu’instructeur fitness dans une salle de sport. J’ai eu la chance d’avoir Ariane comme formatrice chez IFAS à deux reprises dans le cadre de formations d’instructeur fitness et de personal trainer. Ces formations m’ont permis de me perfectionner dans mon travail d’instructeur fitness et de pouvoir me lancer dans du coaching plus personnalisé. J’ai énormément appris grâce à Ariane qui est très pédagogue, aime transmettre tout son savoir et son expérience. Chaque formation en sa compagnie était vraiment enrichissante et pleine de partage. Je lui suis très reconnaissant pour tous les conseils qu’elle m’a donnés, ainsi que pour tout ce qu’elle m’a appris et transmis.”


Miguel  Riotorto  élève 
Aspects positifs : Qualité

La fréquentation de ce cours m’a laissé comprendre les relations étroites entre plusieurs disciplines qui interviennent dans la formation de tout sportif véritable.
Le dialogue et l’esprit de corps des participants à été une surprise agréable et un facteur encourageant et stimulant.
Un remerciement à la direction comme à tous mes collègues de cours.

Miguel Riotorto


Formation No 021

INSTITUT DE FORMATION DIÉTÉTIQUE ET NUTRITION SESSION PRINTEMPS 2023

” CONSEILLER(ÈRE) EN NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE “

UNE DES MEILLEURES FORMATIONS DANS LE DOMAINE DE L’ALIMENTATION

Inscriptions ouvertes

Certification diplômante de conseiller(ère) en diététique et nutrition

L’objectif de la formation en nutrition et diététique est de former de futurs professionnels de la nutrition, soit pour une reconversion professionnelle, élargir les compétences du public en général, Instructeurs de fitness, responsables de salle de Fitness, professionnels déjà en activité, ou complémenter son activité actuelle afin de pouvoir conseiller et sensibiliser un public sur l’alimentation saine et équilibrée, sur la perte de poids, sur l’alimentation du sportif, sur les régimes, sur les suppléments alimentaires… La formation en nutrition et diététique permet de travailler auprès d’enfants, de personnes adolescentes, adultes ou âgées, de familles ou de collectivités publiques telles :

Cabinet privé Hôtels / Spa/ Centre de thermalisme-thalassothérapie / Associations pour la prévention de la santé / Fitness – Centres de remise en forme / Centres de sport pour sportifs professionnels / Salon d’esthétique – Institut d’amincissement.

Le programme de formation complet comprend 4 mois d’enseignement en classe, réparti sur 8 journées de 7 heures en fin de semaine le samedi et dimanche uniquement.  La formation se fait 2 fois par année en principe et débute en mars et septembre.

Titre délivré : Diplôme: CONSEILLER (ÈRE) EN NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE CONTENU, PROGRAMME ET OBJECTIFS DE FORMATION Le métabolisme – anatomie et physiologie du tube digestif – physiologie du tissu adipeux – physiologie du tissu musculaire – les protéines – les lipides – les glucides – les vitamines, minéraux et oligo-éléments – diététique pratique – étude des différents systèmes et régimes alimentaires – bien choisir les suppléments alimentaires – les suppléments pour la perte de poids – nutrition du sportif, endurance, prise de masse musculaire et force – les conseils nutritionnels – courses coaching – études de cas et mise en situation.

 INSCRIPTION AVEC CV COMPLET ET PHOTO, LETTRE DE MOTIVATION (et formulaire lien ci-dessous en vert

Lieu de formation: NYON
Prochaines dates:   automne 2022
en weekend seulement
25 – 26 mars / 15 – 16 avril / 13 – 14 mai / 10 – 11 juin / 28 juillet  examen (cette date n’est pas définitive)
Horaire : 09h00 – 17h00
Formateurs : Audrey DELATER  Formatrice spécialiste en Diététique et nutrition /naturopathe
Prix :

Inscription réservation de place: chf. 350.– (payable à l’inscription) – Frais de Cours, supports et examens : chf 2590.- payable avant le 15 mars 2023 (demande d’arrangement et paiement fractionné possible) paiement en Euros selon facture.

Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription printemps 2023

Témoignages

J’ai suivis la formation en diététique et nutrition à l’IFAS-IFDN en nutrition en présentiel à Nyon en Suisse.
Cette formation est parfaite pour ceux qui souhaitent se former dans le domaine de la nutrition, elle aborde tous les sujets principaux auxquels on peut être confronté.
On commence par les bases indispensables à la compréhension de sujets plus spécifiques vus par la suite.
Le support de cours est complet, lisible et compréhensible.
L’enseignante, Audrey, mérite ses 5 étoiles sur 5, elle est un véritable puits de connaissances dans ce domaine et elle sait transmettre de façon motivante tout le contenu de ce cours !
Elle s’intéresse réellement à ses élèves et se soucie toujours de savoir si on a bien compris ce qu’elle nous explique.
On repart de cette formation avec pleins de conseils utiles et de compléments d’informations en plus du classeur de formation.
La formation va vite, il y a beaucoup de matière, lorsqu’on débute comme moi à l’époque, il faut réviser de façon assidue à côté, ce que personnellement je recherchais et que j’ai trouvé motivant… Pas le temps de s’endormir ou de s’ennuyer !
Le fait qu’il y aie régulièrement des rappels avec les cours précédents aide vraiment à assimiler les informations et tout devient clair et logique petit à petit.

Encore un grand merci à toute l’équipe de l’IFAS-IFDN pour le temps qu’ils nous ont consacrés, leur énergie, leurs compétences et leur bonne humeur !

Hervé Robert

*********

Bonjour Jean-Pierre,
Je voulais te remercier pour la richesse de cette formation partagées tant humainement qu’en connaissance. Comme je te l’ai déjà signifié, suite à ces cours ma vision sur la nutrition a complètement changé, me permettant ainsi d’appréhender les objectifs clients dans le comportement alimentaire plus que dans la contrainte calculée.
C’est à mon sens aujourd’hui La meilleure façon de répondre aux besoins de chacun et de rendre accessible les notions de nutritions fondamentales. J’ai été très satisfait de collaborer avec l’IFAS dans ce projet de reconversion professionnelle. J’ai fait le bon choix!

Encore merci Jean-Pierre.

Bien à toi.   Gabriel Bagory.

*********

Etant passionné dans le domaine de la nutrition et étant lassé par mon travail, j’ai décidé de suivre cette formation comme but d’une réinsertion professionnelle afin de donner un nouveau tournant à ma vie.

Au début de cette formation, la matière fut conséquente, surtout avec des notions de bases minimes. Mais avec la qualité d’explications et de synthèses, d’Audrey, notre formatrice, la matière est devenue très accessible. La réussite de ce diplôme me permet d’avoir une base solide pour me lancer dans le domaine du suivi nutritionnel.

La formation est très complète et passionnante. Qu’est-ce que cette formation m’a apporté ? J’étais focalisé sur l’aspect “calories” concernant la prise, le maintien ou la perte de poids,

alors que la consommation d’aliments sains et naturels sont des éléments très importants à prendre en compte pour le bien-être de notre corps sur le long terme.

De grandes félicitations à mes camarades avec qui j’ai beaucoup partagé durant ces journées de cours ainsi qu’à notre formatrice et à notre organisateur.

Un grand merci Jean-Pierre pour ta motivation et la qualité d’organisation que ce soit par e-mail ou sur place. Peut-être à bientôt pour d’autres formations ou alors pour des cours de formations continues si tu arrives peut-être à m’aiguiller sur les différentes possibilités ? Je te donnerais un retour d’ici quelques mois sur ma situation si ma démarche dans ce domaine est concluante.

En te souhaitant une bonne semaine,

Luc M.

*************

Bonjour Jean-Pierre,

Je souhaite te remercier encore pour ton accueil chaleureux et bienveillant tout au long de ma formation. Je tiens aussi à souligner la qualité de l ‘accompagnement qui m’a été offerte.

L’organisation a été toujours bien orchestrée malgré les contraintes liées au covid.

Une mention spéciale à Audrey car, elle a été patiente et toujours à mon écoute, je l’ai trouvée très professionnelle, intentionnée et attentionnée à mon égard.

Je pense que vos valeurs humaines contribuent davantage au succès de cette formation.

Une très belle expérience, je vous en remercie beaucoup !

Avec mes meilleures salutations et mes plus profonds remerciements.

Linia Brandt


  Formation No 022

FORMATION FIT YOGA PRINTEMPS 2023   

formation intensive, complète et performante, n’hésitez pas de joindre un petit groupe

“OBTENTION DU DIPLÔME IFAS INSTRUCTEUR FIT YOGA VINYASA”
Travail en indépendant ou en emploi

Vous pratiquez le yoga ou peut être pas encore, vous souhaitez découvrir et approfondir et vous spécialiser, peut être enseignez vous déjà et vous recherchez une formation solide diplômante,  si se sont vos objectifs et que vous hésitez, n’attendez plus cette formation est faite pour vous afin de développer de manière plus autonome l’activité que vous aimez.

Venez apprendre, découvrir et approfondir la synchronisation du souffle et du mouvement ainsi que l’équilibre de votre corps et de votre esprit avec cet apprentissage du  Vinyasa yoga.

Au programme, des postures qui s’enchainent au rythme de la respiration, des équilibres et des inversions accessibles à tous, des astuces pour être à l’aise sur les pieds et sur les mains.

Prenez conscience de votre potentiel et apprenez à vous faire confiance.

Le programme vous propose :

  • Le vinyasa en question – Son origine – Définition – Bienfaits – Principes – Philosophie – Postures et action – Les ajustements
  • Biomécanique – Enchainements – Ajuster visuellement, verbalement et de manière kinesthésique – La construction d’un cours
  • Structurer – Créer une progression et un flow – Être créatif

 Dans nos 5 weekends nous étudierons la théorie et quelques textes du yoga ancestral autant que nous pratiquerons les postures et les enchaînements clefs qui vous permettrons de construire des cours adaptés à tous.

Le Yoga est une discipline complète et vaste, nous nous concentrerons donc sur l’aspect postural et respiratoire pour apprendre et comprendre les mécanismes qui nous aide à retrouver un corps et un esprit souple et solide.

Tous les outils et les clefs vous seront donnés pour être capable de construire un cours de qualité, mais votre travail personnel devra être à la hauteur des exigences de ce cours.

Vous serez évalué sur la théorie et sur la pratique tout au long de la formation.

Nous vous conseillons dès à présent à suivre des cours régulièrement pour enrichir votre répertoire et surtout votre vécu à travers les postures de yoga car la pratique est essentielle à qui veut transmettre une discipline aussi respectable.

L’atmosphère du cours, prise en charge du groupe, prise en charge de l’individu (notion d’anatomie), Comment bien commencer et bien finir le cours, les questions clients.

 INSCRIPTION AVEC CV COMPLET ET PHOTO, LETTRE DE MOTIVATION (et formulaire lien ci-dessous en vert)

Lieu de formation: OLLON sur Bex  centre NIVEDITA
Prochaines dates:  printemps 2023
25 – 26 mars – 15 – 16 avril – 6 – 7 mai – 3 – 4 juin – 1 – 2 juillet  2023
Horaire : 09h00 – 17h00
Formateur: Myriam CRISINEL
Prix : Inscription réservation de place : Chf  250.– payable à l’inscription.  Cours, examen et support : 2380.– payable avant le 15 mars 2023   (arrangements de paiements et par tranches sur demande) paiement en Euros selon facture.
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription printemps 2023


Formation No 023

FORMATION PAR CORRESPONDANCE

“DIPLÔME INTERNATIONAL INSTRUCTEUR FITNESS”

INSCRIVEZ VOUS DIRECTEMENT ET COMMENCEZ VOTRE FORMATION DANS LES JOURS SUIVANTS

Cette formation à distance est destinée aux personnes Francophone du monde entier qui n’ont pas la possibilité de se déplacer ou de sortir de leur pays et qui souhaitent travailler dans le milieu du fitness comme instructeur, soit dans les cours collectifs, dans la salle de renforcement et musculation, ou comme Personal Trainer pour du coaching en privé. La formation propose une étude complète théorique et pratique de l’anatomie, physiologie, entraînement cardio-vasculaire, renforcement et musculation ainsi que les cours collectifs, les tests fitness et l’évaluation/ analyse pour la création des différents programmes d’entraînement clients. L’étude par correspondance se fait en théorie sur le manuel de formation et le travail pratique sur fichiers vidéo. Le suivi se fait soit par courrier ou par internet email. Plusieurs centaines d’instructeurs fitness sont formés chaque année par cette méthode. La durée d’étude et de 100 heures environ selon le niveau des candidats, le temps à disposition et la méthode de travail. Le temps pour rendre les travaux varie entre 4 et 12 mois conseillé mais il n’y a pas de délai. Le lien ci dessous vous donne les principales réponses à vos questions.

Début de cours:
Toute l’année
Formateurs : Intervenants IFAS
Prix : CHF 990.– inclus frais postaux et frais d’examens, en Euros, selon facture
Le paiement pour les pays hors Suisse: prendre le montant de la facture selon destination
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription

Formulaire questions-réponses

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Formation No 024

FORMATION PAR CORRESPONDANCE

“FORMATION DIÉTÉTIQUE ET NUTRITION PAR CORRESPONDANCE”

INSCRIVEZ VOUS DIRECTEMENT ET COMMENCEZ VOTRE FORMATION DANS LES JOURS SUIVANTS

Certification diplômante de conseiller(ère) en diététique et nutrition

L’objectif de la formation en nutrition et diététique est de former de futurs professionnels de la nutrition, élargir les compétences de professionnels déjà en activité (Instructeurs de fitness, responsables de salle de Fitness, esthéticiennes….) afin de pouvoir conseiller et sensibiliser un public sur l’alimentation saine et équilibrée, sur la perte de poids, sur l’alimentation du sportif, sur les régimes, sur les suppléments alimentaires… La formation en nutrition et diététique permet de travailler auprès d’enfants, de personnes adolescentes, adultes ou âgées, de familles ou de collectivités publiques telles : Cabinet privé – Hôtels – Spa/ Centre de thermalisme-thalassothérapie – Associations pour la prévention de la santé – Fitness – Centres de remise en forme – Centres de sport pour sportifs professionnels – Salon d’esthétique – Institut d’amincissement.

Titre délivré : Diplôme CONSEILLER (ÈRE) EN NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE PAR CORRESPONDANCE CONTENU, PROGRAMME ET OBJECTIFS DE FORMATION (fichier PDF) Le métabolisme – anatomie et physiologie du tube digestif – physiologie du tissu adipeux – physiologie du tissu musculaire – les protéines – les lipides – les glucides – les vitamines, minéraux et oligo-éléments – diététique pratique – étude des différents systèmes et régimes alimentaires – bien choisir les suppléments alimentaires – les suppléments pour la perte de poids – les suppléments pour la prise de force et masse musculaire – les suppléments pour l’endurance – stratégie nutritionnelle d’un programme – stratégie nutritionnelle d’un programme de force et masse – stratégie nutritionnelle d’un programme d’endurance – les conseils nutritionnels – courses coaching – études de cas et mise en situation.

Début de cours:
Toute l’année
Formateurs : Intervenants IFAS
Prix : CHF 990.–  inclus frais postaux et frais d’examens, en Euros, selon facture
Le paiement  pour les pays hors Suisse: prendre le montant de la facture selon destination
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription

Formulaire questions-réponses

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Formation No 025

FORMATION PRINCIPALE PILATES MATWORK I (exercices au sol)
Certification niveau 1 obtention du Diplôme d’instructeur
Méthode originale Joseph PILATES

STANDARDS EUROPÉENS RECONNAISSANCE E.R.E.P.S AU NATIONAL ET A L’INTERNATIONAL 

Formation IFAS PILATES, en se basant sur une approche holistique du corps, la méthode Pilates propose des schémas de mouvements fonctionnels complets pour créer un équilibre entre le corps, le mental et l’esprit. Le Pilates permet de développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements et est complémentaire à toutes les autres disciplines sportives; nous apprenons comment distribuer de la force de manière équilibrée sans créer de tension et permettre à chaque structure du corps d’avoir son espace. Lors de ce premier module, nous abordons l’historique de la méthode, les exercices fondamentaux, apprenons une 20aines d’exercices du répertoire Matwork original de J. Pilates avec leurs modifications, et regardons comment élaborer un cours adapté au groupe cible. Une partie anatomie (système osseux / musculaire) est également inclue dans la formation. Une pratique régulière de la méthode Pilates étant essentielle à qui veut la transmettre, nous vous encourageons dès à présent à suivre des cours de manière régulière. L’examen pour l’obtention du Diplôme International IFAS PILATES se fait ultérieurement après avoir complétée également  PILATES 2 – PILATES ACCESSOIRES – PILATES ENSEIGNEMENT – PILATES REVISION puis un travail E-LEARNING est demandé,  ceci avant de se présenter aux examens finaux (voir les programmes de ces formations)

Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023 9-10-11-12 mars 2023
Horaire : 09h00 – 17h00
Formateurs : Eleonore BAPST (Pilates spécialiste)  + cours rappel anatomie inclus avec  Physiothérapeute
Prix : module 1
Inscription réservation de place chf 200.- payable à l’inscription / Écolage   chf 1390.– payable avant le 25 février 2023 ou selon arrangement de délai, (sur demande) Pour un paiement en  Euros, voir facture fournie.
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription

Témoignage:

Bonjour Jean Pierre,

Tu ne te souviens peut être pas de moi , je suis de Dijon, je me suis formée en Pilates dans ta formation avec tes super formateurs et j’ai bien développé cela vers chez moi.
Tu m’as aussi formée en marche nordique et j’ai bien développé, j’ai 70 élèves,  du coup j’ai arrêté mon métier de kiné et suis maintenant en auto-entreprise a mi temps en Pilates et marche Nordique  cela fonctionne tellement bien que je me fais aider par des jeunes diplômés en France.
J’avais énormément apprécié cette journée privée avec toi qui m’avait apporté les explications et la pédagogie suffisante a l’encadrement, de plus, ton Diplôme fourni suffit à être réglementaire en cas de contrôle.
Merci jean pierre,
En espérant que tout va bien pour toi après ces moments bizarres de covid!!
Bien amicalement
Corinne


|Formation No 026

ANATOMIE / PHYSIOLOGIE CARDIO PULMONAIRE (avec certificat)

l’apprentissage du corps humain dans le mouvement et l’exercice, le système cardio pulmonaire et respiratoire en est un des moteur essentiel, la connaissance de cette machine plus ou moins compliquée est essentielle pour tous les enseignants et instructeurs sport-fitness ou autres activité du mouvement.
Structure et fonctions du système cardio-pulmonaire, l’anatomie et physiologie cardio-vasculaire, l’anatomie et physiologie du système respiratoire, la physiologie de l’exercice, le mouvement et la cellule, les différents métabolismes énergétiques. Anaérobie alactique, anaérobie lactique, aérobie, tous ces sujets sont approchés avec notre spécialiste responsable du centre de physiologie de l’exercice Swiss Olympic à l’hôpital de la Tour de Meyrin.
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023 Vendredi 10 mars 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Philippe Marchand  Physiothérapeute, ingénieur en préparation physique, Cabinet / Sport & Santé Pont-Rouge  Genève
Prix : CHF  230.–  (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription


Formation No 027

FORMATION FIT PUMP (avec certificat)

AUSSI PAR CORRESPONDANCE

Fit Pump est un des concepts d’entraînement des plus actuels, efficace et attractif, c’est aussi le plus économique pour les Fitness et pour les instructeurs. Voici une méthode d’entraînement qui ne vieilli pas,  ces cours sont populaires par leur simplicité et leur efficacité. Très varié dans son concept, la formation des instructeurs se fait régulièrement par groupe d’une dizaine de personnes. Dans le prix de la formation complète, tout est inclus: le manuel d’étude didactique, vidéo du cours complet, la musique du cours, le manuel des mouvement (chorégraphies) l’examen et Diplôme, vous pourrez utiliser tout le matériel du cours pour vos futurs enseignements.

CETTE FORMATION SE FAIT AUSSI PAR CORRESPONDANCE

Lieu de formation: GLAND
Prochaines dates: printemps 2023 Samedi 11 mars 2023
Horaire : 13h30 – 18h00
Formateurs : Abdel BISA
Prix : La journée technique et cours   : CHF 230.–
La formation complète avec matériel didactique, examens et Diplôme : CHF 590.–
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription


Formation No 028

ANATOMIE FONCTIONNELLE ET PERFORMANCE HUMAINE  (avec certificat)

Le gros moteur, la mécanique de notre corps, le sujet incontournable de nos futurs enseignants, notre formateur Dr. Laurent Koglin, médecin du sport nous fais passer une journée passionnante sur les sujets et le fonctionnement de notre super machine qu’est notre corps humain en mouvement, sera abordé dans ce cours, :  Anatomie et performance humaine, rôle et fonction du système squelettique, les différentes articulation et ses différents composants, leur bio-mécanique, et leurs muscles importants, les types de leviers, définition des composant fitness, physiologie du muscle, les contractions musculaires.
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023 Vendredi 17 mars 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Philippe Marchand  Physiothérapeute, ingénieur en préparation physique,
Prix : CHF  230.– (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription


Formation No 029

CIRCUIT TRAINING, GAINAGE, NOUVEAU MATÉRIEL D’ENTRAÎNEMENT (avec certificat)

Le Fitness évolue rapidement, les techniques d’entrainement ne cessent de s’améliorer, de s’adapter à chaque besoin pour une population toujours plus exigeante sur les objectifs et les résultats.
IFAS met à jour en permanence ses ateliers et formations continues afin d’offrir des cours basé sur les dernières recherches en entrainement.  Ce cours est proposé par notre formateur Philippe Marchand spécialiste de recherche en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, il enseigne les techniques d’utilisation des nouveaux matériel d’entrainement pour l’usage en fitness et en Personal training.
Lieu de formation: Clinique La Tour GE Meyrin, centre de physiologie
Prochaines dates : printemps 2023 samedi 18 mars 2023
Horaire: 09h00 – 16h30
Formateurs : Aurélie DELACROIX  Coordinatrice, préparation physique et entrainements, clinique de la Tour GE
Prix : Inscription réservation de place 230.- (en Euros selon facture)
Contact :+41.22.362.20.66 en suisse

 Formulaire informations et inscription


Formation No 030

JOURNÉE NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE (avec certificat)

La nutrition fait partie intégrante du savoir des enseignants sport, fitness et activités du mouvement. Notre diététicienne couvrira une introduction aussi complète que possible afin de donner des informations de base et de ce que les pratiquants doivent connaitre pour accompagner les clients ou sportifs ou équipes sportives dans leur entrainement ou compétitions. Est abordé dans ce cours : poids et composition corporelle, les besoins énergétiques, les nutriments et les aliments, digestions alimentaire, nutriments calorique et non caloriques, l’équilibre et déséquilibre alimentaire, composition corporelle, métabolisme de base, les efforts et le combustible, les réserves énergétiques, aliments et nutriments.
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023 vendredi 24 mars 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Nicole HELD          Nutritionniste /diététicienne HEC
Prix : CHF  230.–  (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription


Formation No 031

MÉTHODES ET TECHNIQUE DES COURS COLLECTIFS
Musique – échauffement -renforcement -stretching – retour au calme

L’activité cardio cours collectifs en fitness est très importante, les gym de groupes sont attractives et variées, fréquenter un centre fitness et s’entrainer en gym de groupe permet à une clientèle d’économiser son temps par un entrainement complet dans un minimum de temps, les cours de groupe en musique peuvent êtres aussi variés que le body cardio, le Taebox cardio, le cycling spinning, le cuisse abdo fessier, l’aquagym, le bodysculpt, Zumba etc…. le cours que nous proposons cible la connaissance et le genre de musique,  comment l’utiliser combinée avec l’exercice dans le rythme, le tempo, la fluidité dans les transitions chorégraphiques, tous les secrets pour vous permettre de comprendre et créer sont propre cours, puis le proposer en individuel ou dans un centre fitness.
Lieu de formation: GLAND
Prochaines dates : printemps 2023 Samedi 15 avril 2023
Horaire : 10h00 – 17h00
Formateurs : Mylène HIBERT
Prix : CHF  230.– (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription


Formation No 032

MISE EN PLACE DES PROGRAMES D’ENTRAINEMENT ET FORCE  (avec certificat)

Programmation en musculation, force, hypertrophie, la construction musculaire ses secrets et ses recettes, les volumes d’entrainement et les fréquences, progression et périodisation des débutants, des intermédiaires et des confirmés.
Tous  ces sujets sont abordés dans ce cours avec notre formateur spécialiste préparateur physique, biomécanique, anatomie et diététicien. C’est un cours indispensable pour tous les instructeurs fitness et personal trainers, il fait partie intégrante de notre formation des coach fitness.
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023 vendredi 14 avril 2023
Horaire : 09h00 – 17h00
Formateurs : Alexandre JANHO, entraineur coach spécialiste en préparation physique / diététicien
Prix : CHF  230.– (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

Formulaire informations et inscription


Formation No 033

ATELIER GESTES ET TECHNIQUES RENFORCEMENT/STRETCHING (avec certificat)

Cet atelier est un indispensable dans la connaissance de tous les mouvements utilisés dans la résistance et les étirements musculaires, les possibilités sont nombreuses et d’une grande variété, les poussées et les tirages en utilisant le poids du corps, des haltères, barres chargées, les sangles et les élastiques.
L’objectif du cours, c’est la compréhension de l’origine de la résistance multi directionnelle afin de mettre en mouvement la ou les articulations et ainsi améliorer la connaissance  des muscles correspondants.
Lorsque l’on pratique le personal training en privé, les machines de musculation ne sont peut être pas toutes disponibles ou inexistantes, dès lors la connaissance des placements musculaires et fonctions articulaires, qui sont souvent mal connue dans l’enseignement fitness,  est fondamentale pour créer des programmes avec les petits accessoires et le poids du corps en exercices fonctionnels.
Beaucoup de pratique dans ce cours, les bonnes positions, les postures, les nombreuses idées d’exercices pour tous les muscles et groupes musculaire seront approchés. Cette journée fait partie intégrante du cursus de formation IFAS INSTRUCTEURS FITNESS.
Lieu de formation: GLAND centre Crossfit AllElement
Prochaines dates : printemps 2023 Samedi 25 mars 2023
Horaire : 11h30 – 18h30
Formateur : Formateur IFAS
Prix : CHF 230.–  (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 034

ATELIER PRATIQUE MUSCULATION / RENFORCEMENT MUSCULAIRE /STRETCHING (avec certificat)

Cet atelier de 2 jours est intensif sur le travail en salle de musculation, théorie et pratique, tout en un, se retrouver en situation réelle dans une salle fitness plateau de musculation, encadré par un coach professionnel expérimenté.  Toutes les techniques et méthodes dans l’utilisation de matériel, postures, positions, réglages,  la connaissance générale sur l’encadrement du client à l’aide de machines professionnelles guidées et non guidées. Cette formation est idéale pour faire le lien avec toute la théorie en anatomie et physiologie appliquée. Cet atelier est ouvert à toute personne souhaitant approfondir, apprendre ou revoir les différents programmes d’entrainement comme la perte de poids ou graisse,  remise en forme, prise de force ou masse musculaire.
Ce cours doit être suivi pour progresser et pour une éventuelle inscription à la formation de personale trainer
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023 vendredi 31 mars et samedi 1er avril 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateur : Formateur IFAS
Prix : CHF 460.–   (en Euros selon facture)

Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 035

HYGIÈNE / CORRECTIONS POSTURALE ET ÉVALUATION PHYSIQUE
LES BLESSURES COURANTE EN SPORT
(avec certificat)

Hygiène posturale et pathologies articulaires et anatomie palpatoire, organisation interne des fibres, déséquilibre musculaire, bases physiologiques de l’étirement musculaire et les différentes formes, étude de la statique, l’équilibre vertébral. Pathologie et sites douloureux, les lésions, physiologie articulaire
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates: printemps 2023
vendredi 21 avril 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Pascal PAROLINI    Physiothérapeute
Prix : CHF  230.– (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 036

IFAS PILATES MATWORK NIVEAU 2 (suite formation de base)

Le complément de Matwork 1 exercices au sol (méthode originale Joseph PILATES)

RECONNAISSANCE EUROPÉENNE E.R.E.P.S.

Lors de ce deuxième module, nous apprenons les exercices avancés du répertoire Matwork avec leurs modifications, voyons les transitions entre les exercices, explorons plus en profondeur les 34 exercices du répertoire original de J. Pilates. Nous verrons comment utiliser différents outils d’enseignement (images, toucher) pour atteindre les objectifs souhaités et comment adapter un cours au groupe cible. Vous aurez l’occasion de développer vos compétences d’enseignement, vos capacités d’observation et votre compréhension personnelle des mouvements.

Lieu de formation: NYON
Prochaines dates: printemps 2023
vendredi 21 et samedi 22 avril 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Eléonore BAPST
Prix : Inscription, réservation de place et  écolage: CHF 460.– payable avant le 15 avril 2023 (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 037

FORMATION INSTRUCTEUR TAEBOX CARDIO KICKBOXING
(AUSSI PAR CORRESPONDANCE )

Grâce à cette formation, la seule reconnue par la fédération Suisse de Kickboxing et par le concept Américain “Cardio Kick Boxing” vous apprendrez les techniques des coups et des kicks puis les enchainements et combinaisons afin que vous puissiez, à votre tour, offrir un cours complet, motivant et professionnel. La technique a une importance capitale afin d’assurer une sécurité totale aux participants. Apprenez les frappes, punchs, coudes, genoux, les combinaisons ainsi que l’alignement du corps, la biomécanique  humaine, les esquives, l’agilité, la rapidité, l’endurance. Vous pourrez ainsi créer, modifier et diriger vos propres cours avec des niveaux d’intensité différents. Voici l’occasion de suivre une formation Cardio Taebox de pointe avec les leaders du kickboxing.
Lieu de formation: Genève
Prochaines dates: printemps 2023
samedi 29 avril 2023
Horaire : 11h30 – 18h30
Formateurs : Pascal et Carine PATTHEY
Prix : Inscription et réservation de place: CHF 230.–  tarif pour la journée pratique et technique.
Formation complète : journée pratique, matériel didactique, examen et diplôme:  chf 590.– (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 038

ANATOMIE / PHYSIOLOGIE-BIOMECANIQUE / POSTURES / NUTRITION (4 formations à prix spécial, avec certificat)

Voici l’occasion de suivre plusieurs formations spécifiques afin de remettre à jour vos connaissances dans les sujets mentionnés,  de vous préparer pour votre prochaine formation fitness ou compléter vos connaissances pour le prochain examen de la formation. Ces ateliers sont présentés par les intervenants habituels des formations IFAS.
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : printemps 2023
10-17-24 mars 21 avril 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : IFAS médecins du sport,  physiothérapeutes et diététicienne
Prix : Formations 4 jours chf 680.–  au lieu de 920.–   Pour un paiement en Euro, demander une facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 039

 PILATES PETITS ACCESSOIRES
(méthode originale Joseph PILATES)

RECONNAISSANCE EUROPÉENNE E.R.E.P.S.

Intégrer les accessoires (magic circle, rouleau, theraband et petit ballon) dans vos cours de Pilates Matwork. Les accessoires permettent de créer de la variété dans les cours Pilates Matwork. L’utilisation d’accessoires dans les exercices peut rendre ceux-ci plus exigeants, permet de mettre l’accent sur un objectif spécifique, peut amener un défi en terme de stabilisation mais aussi rendre un exercice plus accessible. Finalement, ceci permet d’adapter de nombreux exercices du répertoire à un maximum de personnes. Ce module s’adresse aux personnes ayant suivi une formation Matwork complète.

Lieu de formation: NYON
Prochaines dates: printemps 2023
vendredi 2 et samedi 3 juin 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Eléonore BAPST
Prix : Inscription, réservation de place et écolage : CHF 460.–  payable avant le 1er Février 2023 (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 040

 INSTRUCTEUR FITNESS PERSONAL TRAINER
RECONNAISSANCE AU NATIONAL ET A L’INTERNATIONAL E.R.E.P.S.

Etre “Personal Trainer”, c’est accompagner son client jusqu’à son objectif

Ce cours est ouvert à tout professionnel du monde sportif ou de la remise en forme, cette formation vous enseignera comment aborder l’objectif de votre client, le rendre réaliste, et mettre en place une stratégie permettant de l’atteindre. Cette stratégie sera bien évidemment sportive, mais elle ne pourra se passer d’une approche globale incluant également la nutrition, la récupération, le mental, sans oublier de tenir compte de la santé, du mode de vie, du tempérament du client. La formation abordera également le métier, le statut sous lequel il est exercé. La plupart du temps, un personal trainer sera un travailleur indépendant qui dispensera ses prestations dans ses propres locaux, ou au domicile de ses clients, ou encore créera des collaborations avec des centres de sport ou de bien-être. Ce statut d’indépendant nécessite d’être capable de créer sa propre société et de la faire vivre, et donc de faire preuve de créativité, de dynamisme, d’esprit commercial… bref de se différencier de la concurrence.
CONTENURappel Anatomie/physiologie, traumatologie de base, les différents tests fitness évaluation physique et analyses, nouvelles méthodes de développement musculaire, mises en situations, études de cas, entraînements collectifs et individuels, dernières méthodes d’échauffement, stretching, ciblage et suivis, la programmation, Méthodologie, chronologie de l’entraînement, gestion de la clientèle, développement du PT et marketing
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates: printemps 2023
7-8-9-10-11  juin 2023
Horaire : 09h00 – 16h30
Formateurs : Formateur IFAS
Prix : Inscription et réservation de place: chf 200.– payable à l’inscription / écolage: chf 1690.– payable avant le 20 mai 2023 ou selon demande de délai spécial (en Euros selon facture) 
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 041

IFAS PILATES MATWORK PRATIQUE DE L’ENSEIGNEMENT
(suite de la formation de base)

Le complément de Matwork 1 et 2  et Pilates accessoires (méthode originale Joseph PILATES)

Cette journée de formation est un élément essentiel pour tous les futurs enseignants PILATES mais également pour certains(aines) nouveaux diplômés qui n’ont pas encore eu la possibilité de pratiquer leur enseignement avec une clientèle, apprendre la méthodologie, donner les conseils d’apprentissage, savoir visualiser les erreurs et comment les corriger, la communication avec le client mais aussi et surtout, savoir assister le client dans son exercice par le toucher.
Créer et adapter un programme de cours pour une clientèle particulière, avancée, débutant, compliquée, voilà les objectifs de ce cours pour lever les doutes sur beaucoup de questions que l’on peut se poser dans l’enseignement.

Lieu de formation: NYON
Prochaines dates: printemps 2023
vendredi 16 juin 2023
Horaire : 09h00 – 16h00
Formateurs : Eléonore BAPST
Prix : Inscription, réservation de place et écolage :  CHF 230.–  (en Euros selon facture)
Contact: +41.22.362.20.66

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Formation No 042

FORMATION NUTRITION FEMMES ENCEINTES ET ALLAITANTES
NUTRITION ANTI-ÂGE ET STRESS OXYDATIF

Vous avez des connaissances en nutrition, vous avez peut-être suivi la formation complète IFAS NUTRITION DIETETIQUE, vous souhaiter suivre une formation continue sur un des sujets les plus demandés dans le domaine de la diététique, un sujet qui vous apportera des connaissances approfondies, importantes et utiles.

Contenu:

LA NUTRITION DE LA FEMME ENCEINTE ET ALLAITANTE  jour 1

  • Les besoins énergétiques et nutritionnels de la femme enceinte et allaitante – Risques toxicologiques et sanitaires – HTA et diabète gestationnel – Gestion du poids – pendant la grossesse – Post partum et perte de poids – Conseils généraux pour une grossesse harmonieuse

LA NUTRITION ANTI-ÂGE ET STRESS OXYDATIF  jour 2

  • Le vieillissement : définition, causes & facteurs – L’inflammation de bas de grade – Les corps de Maillard : succulents et toxiques – Les antioxydants dans notre assiette -L’équilibre acido-basique

LES TENDANCES ALIMENTAIRES

  • Le végétarisme, le végétalisme, le crudivorisme/frugivorime, le jeûne, le fasting, les monodiètes, le régime macrobiotique, le régime paléolithique, la méthode Kousmine, le régime dissocié, le régime du Dr Seignalet, le régime FODMAP
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates : automne 2022 1 et 2 juillet 2023
Horaire : 09h00 – 17h00
Formateurs : Audrey DELATER
Prix du weekend :
490.–  pour un paiement en  Euros, demander sur la facture. Payable avant le cours.
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Formation No 043

EXAMENS PILATES MATWORK 

Après avoir complété la formation PILATES Matwork initiale 1 et 2, Pilates enseignement, Pilates révision, il est maintenant possible de se rendre à l’examen final pour l’obtention du Diplôme International d’enseignant IFAS PILATES. Pour obtenir toutes les informations sur le déroulement de l’examen, la durée, l’horaire, le lieu, les conseils de révisions, il suffit de contacter l’administration IFAS.
Lieu de formation: NYON
Prochaines dates:   2023
22 sept. 2023
Horaire : selon programme d’enregistrement
Expert : Eléonore BAPST
Prix : CHF 120.– journée d’examens
Contact : +41.22.362.20.66

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Formation No 044

| BREVET FÉDÉRAL INSTRUCTEUR FITNESS (OFFT)

Formation et préparation pour l’obtention du Brevet Fédéral d’instructeur Fitness, il est délivré par la confédération (Office Fédéral de la Formation et de la Technologie OFFT) et sous la responsabilité de la Fédération Suisse des centres fitness (FSCF). Les connaissances cours collectifs doivent déjà êtres acquises, la formation sera essentiellement basée sur tous les aspects du secteur général Fitness. Une justification d’expérience professionnelle de 2 ans au moins et une qualification d’instructeur fitness est exigée pour se présenter à la formation.CONTENU

  • Connaissances professionnelles : Anatomie fonctionnelle – appareil locomoteur – biomécanique – physiologie – diététique – premiers secours
  • Entraînement : Les programmes d’entraînement – endurance – souplesse – coordination des mouvements et des attitudes
  • Vente / suivi : connaissances de base – organisation – psychologie – instruction
  • Connaissances commerciales : organisation – management – vente – administration – infrastructure – hygiène
  • Prestations complémentaires : aérobics – zones humides – solarium – massages – divers

INSCRIPTION AVEC CV , LETTRE DE  MOTIVATION ET PHOTO

Lieu de formation: Nyon
Prochaines dates : 2022
Juin 2023/ voir conditions pour inscriptions
Horaire : 9h – 16h
Formateurs : intervenants IFAS
Prix : CHF  1500.– plus examens.  (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66

Formulaire informations et inscription


Formation No 045

| FORMATION DES SENIORS “MONITEUR  SPORT ADULTES ALLROUND”

Spécialisation sur l’entraînement destiné aux personnes âgées. Toutes les techniques douces, renforcement, stretching, adresse, motivation et sécurité pour donner à nos seniors la possibilité de travailler leur condition physique. Formez vous et attirez ce nouveau et grand potentiel de clients pour l’exercice physique.
Dates 2022:  Pour toutes les infos sur le cours prendre contact avec : http://www.pro-senectute.ch/fr.html
Horaire :  
Formateurs :  Organisation: Office Fédéral du sport
Prix :
Contact : +41.21.925.70.17

 Formulaire informations et inscription


    Formation No 046

INSTRUCTEUR FITNESS GYM AQUATIQUE

L’Aquademie® pour le fitness aquatique pour la formation et le perfectionnement en eau profonde et non profonde. Concept le plus varié et moderne de formation d’enseignement et d’entraînement existant. Obtention du diplôme avec la reconnaissance Qualitop.
Dates 2022 Voir sous :  www.swimsports.ch
Horaire : idem
Formateurs : Intervenants swimsports
Prix : Détails sur le site
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse


 Formation No 047

DIPLÔME EN MASSAGE ÉCOLE PROFESSIONNELLE (ASCA)

Formation pour masseur/masseuse. Reconnaissance ASCA les assurances La pratique : Les massages relaxants / Les massages esthétiques / les massages sportifs. La théorie : Anatomie, physiologie, pathologie. Durée du cours : 16 soirées ou après midi en semaine sur 2 mois.
Lieu de formation: Nyon
Dates 2015-2016: janvier / avril / septembre
Horaire : 19h00-20h00 théorie / 20h00-22h30 pratique
Formateurs : Professeurs de l’école professionnelle
Prix : Pour prix & détails veuillez cliquer ici.
Contact : +41.79.541.86.68
 ecole de massage Schumacher, Préverenges

Formation No 048

NORDIC WALKING COURS ET FORMATION EN PRIVÉ

OPTION DE FORMATION RAPIDE ET ÉCONOMIQUE ( nous consulter)

Stages, cours ou  formation en privé proposé par expert.  Pour maitrisez rapidement la technique, le cours privé reste une méthode très efficace, destiné au simple adepte ou professionnel qui souhaite progresser, obtenir un résultat ou enseigner la méthode professionnellement.
Lieu de formation: NYON
Dates:
toute l’année sur rendez vous
Horaire :
Formateurs : Intervenants spécialiste Nordic Walking
Prix : chf 380.– (en Euros selon facture)
Contact : +41.22.362.20.66 en suisse

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Témoignage:

Bonjour Jean Pierre,

Tu ne te souviens peut être pas de moi , je suis de Dijon, je me suis formée en pilates dans ta formation avec tes super formateurs et j’ai bien développé cela vers chez moi.
Tu m’as aussi formée en marche nordique et j’ai bien développé, j’ai 70 élèves,  du coup j’ai arrêté mon métier de kiné et suis maintenant en auto-entreprise a mi temps en Pilates et marche Nordique  cela fonctionne tellement bien que je me fais aider par des jeunes diplômés en France.
J’avais énormément apprécié cette journée privée avec toi qui m’avait apporté les explications et la pédagogie suffisante a l’encadrement, de plus, ton Diplôme fourni suffit à être réglementaire en cas de contrôle.
Merci jean pierre,
En espérant que tout va bien pour toi après ces moments bizarres de covid!!
Bien amicalement
Corinne


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