PROGRAMME  DE L’ÉCOLE PROFESSIONNELLE

DE FORMATION FITNESS IFAS

NUTRITION IFDN – PILATES – YOGA – 2020

Formation No 020

 DIPLÔME INTERNATIONAL IFAS INSTRUCTEUR FITNESS ET WELLNESS SESSION PRINTEMPS 2020

INSCRIPTIONS  OUVERTES
 
FAQ

-A qui est destiné cette formation et qui peut s’y inscrire ?  Toute personne désirant apprendre, approfondir ses connaissances dans la pratique du fitness,  à titre personnel ou pour enseigner et obtenir un emploi dans un centre fitness ou comme indépendant.

-Doit-on passer par un examen d’entrée? et faut-il déjà avoir une formation ou un diplôme pour s’inscrire ? Il n’y a pas d’examen d’entrée, chaque candidat doit présenter un CV complet et une lettre de motivation. Il est recommandé d’avoir des connaissances dans le mouvement (ex: client fitness, danse, arts martiaux, sportifs) pour s’inscrire. IFAS vous renseignera volontiers lors d’un appel ou pour convenir d’un entretien.

-Quel est le délai d’inscription ? Il n’y a pas de délai, mais il est recommandé de contrôler 2 mois avant le début de la formation s’il reste des places.

FORMATION NOUVELLE GÉNÉRATION AVEC MODULE PERSONAL TRAINING
Avec plus de 20 ans d’expérience, plusieurs milliers d’Instructeurs ont suivi la formation IFAS, c’est une formation complète avec préparation pratique avancée, des intervenants médecins, physiothérapeutes, nutritionnistes, spécialistes fitness expérimentés et de classe Internationale. IFAS c’est aussi un suivi professionnel de la formation continue,  un service d’emploi gratuit pour les instructeurs IFAS et centres de Fitness, obtention du diplôme International IFAS Instructeur Fitness et wellness.

La formation IFAS diplôme international propose des stages en entreprise Fitness sur différentes durées.

Nouveautés: inclus dans la formation 020:  Techniques d’entraînement personnalisées  / module salle machines et poids libres / Cross Fitness

• Anatomie et physiologie de l’appareil locomoteur et du système cardio-vasculaire
• Anatomie fonctionnelle
• Lésions, prévention des blessures et hygiène articulaire
• Les tests fitness évaluation de la condition physique
• Les programmes parallèles : grossesses, enfants, asthmatiques, diabétiques
• Nutrition
• Concept en salle de musculation sur machines et haltères libres
• Test, évaluation et programmation des entraînement en salle de machines
• Communication et prise en charge du client fitness
• Exercices contre-indiqués
• Structure des cours et méthodologie
• Modification d’un cours pour débutants et avancés
• Les indications verbales et visuelles
• Travailler avec la musique (les phrases musicales)
• Les nouvelles techniques de chorégraphie : Taebox Cardio Kickboxing
• Le travail de résistance : cours de Bodysculpt
• Le travail de souplesse : cours de stretch
• Travail d’endurance musculaire: cours de FIT PUMP
• Assistance personnalisée
• Les tests Fitness
• Les cours pré chorégraphiés -Fit Pump

 INSCRIPTION AVEC CV COMPLET ET PHOTO, LETTRE DE MOTIVATION (et formulaire lien ci-dessous en vert)

Dates : Printemps 2020
Les Vendredis et Samedis uniquement : 6-7 / 13-14 / 20-21 et 28 Mars / 3 / 9-10 / 24-25 Avril / 2 et 30 Mai 2020

Horaires: 09h00 – 16-17h00

Formateurs : Intervenants IFAS

Prix : Frais d’inscription et réservation  chf 350.- (à régler de suite à l’inscription)  Formation et examen Frs. 2’890.- (à régler avant le 1er Mars 2020)  en Euros selon facture,  possibilités d’arrangement du délai de paiement.

 Contact : 022.362.20.66

L’objectif de la formation en nutrition et diététique est de former de futurs professionnels de la nutrition, élargir les compétences de professionnels déjà en activité (Instructeurs de fitness, responsables de salle de Fitness, esthéticiennes….) afin de pouvoir conseiller et sensibiliser un public sur l’alimentation saine et équilibrée, sur la perte de poids, sur l’alimentation du sportif, sur les régimes, sur les suppléments alimentaires… La formation en nutrition et diététique permet de travailler auprès d’enfants, de personnes adolescentes, adultes ou âgées, de familles ou de collectivités publiques telles :

Cabinet privé Hôtels / Spa/ Centre de thermalisme-thalassothérapie / Associations pour la prévention de la santé / Fitness – Centres de remise en forme / Centres de sport pour sportifs professionnels / Salon d’esthétique – Institut d’amincissement

Le programme de formation complet comprend 4 mois d’enseignement en classe, réparti sur 8 journées de 7 heures en fin de semaine le samedi et dimanche uniquement.  La formation se fait 2 fois par année en principe et débute en mars et septembre.

Titre délivré : Diplôme: CONSEILLER (ÈRE) EN NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE CONTENU, PROGRAMME ET OBJECTIFS DE FORMATION (fichier PDF) Le métabolisme – anatomie et physiologie du tube digestif – physiologie du tissu adipeux – physiologie du tissu musculaire – les protéines – les lipides – les glucides – les vitamines, minéraux et oligo-éléments – diététique pratique – étude des différents systèmes et régimes alimentaires – bien choisir les suppléments alimentaires – les suppléments pour la perte de poids – les suppléments pour la prise de force et masse musculaire – les suppléments pour l’endurance – stratégie nutritionnelle d’un programme – stratégie nutritionnelle d’un programme de force et masse – stratégie nutritionnelle d’un programme d’endurance – les conseils nutritionnels – courses coaching – études de cas et mise en situation.

 INSCRIPTION AVEC CV COMPLET ET PHOTO, LETTRE DE MOTIVATION (et formulaire lien ci-dessous en vert

Inscription réservation de place: chf. 350.– (payable à l’inscription) – Frais de Cours, examens et supports : chf 2690.- payable avant le 1er Septembre 2019 (demande d’arrangement possible (en Euros selon facture)

La formation de Yoga que nous vous proposons repose sur les disciplines du Hatha yoga et de l’Ashtanga yoga synthétisées pour répondre aux demandes des centres de Fitness. Le module 1 vous apportera toutes les bases nécessaires à l’accueil de tous les publics dans vos cours ; le module 2 vous permettra d’appréhender au mieux les plus sportifs et les plus exigeants de vos élèves.

Dans nos 5 weekends nous étudierons la théorie et quelques textes du yoga ancestral autant que nous pratiquerons les postures et les enchaînements clefs qui vous permettrons de construire des cours adapté à tous. Le Yoga est une discipline complète et vaste, nous nous concentrerons donc sur l’aspect postural et respiratoire pour apprendre et comprendre les mécanismes qui nous aide à retrouver un corps et un esprit souple et solide. Tous les outils et les clefs vous seront donnés pour être capable de construire un cours de qualité, mais votre travail personnel devra être à la hauteur des exigences de ce cours. Vous serez évalué sur la théorie et sur la pratique tout au long de la formation. Nous vous encourageons dès à présent à suivre des cours régulièrement pour enrichir votre répertoire et surtout votre vécu à travers les postures de yoga car la pratique est essentielle à qui veut transmettre une discipline aussi respectable.« 1% de théorie, 99% de pratique » Patthabi Jois, fondateur de l’Ashtanga Yoga Module 1

1) Historique et définition du Yoga
2) Construction de Fit YOGA 1
a. Le contenu

– Les basiques : Ujjayi, les Bandhas, le Vinyasa, le positionnement, Le Pranayama, les 3 souffles, le diaphragme, Les Alignements, les 3 dimensions dans l’espace et l’ouverture du cœur, La Relaxation
b. La structure
d. Réveil musculaire (pawanmuktasanas), Salutations A et B et leurs variations de base, Postures : debout, assises, couchées, finales
e. La prise en charge des pratiquants
f. Les options et le matériel, Accessibilité a tous et prise en charge du débutant, Mise en situation de réussite du client, Amener les élèves avancées vers la maitrise des clefs principales Module 2
1) Construction de Fit YOGA 2

a. Contenu

– Réveil musculaire rapide, Options avancés dans les salutations au soleil A et B, Les postures avancées, La série finale, La structure globale
b. Les pré-requis pour accéder à Fit YOGA 2
– Maitrise des éléments de base, Notre rôle d’éducateur guider les gens !
2) Les 8 points de l’Ashtanga Yoga
1. Yiama 2.Nyiama 3.Asana 4.Pranayama 5.Pratyahara 6.Dharana 7.Dhyana 8.Samadi
3) Introduction à l’énergétique
a. Les Chakras, Les nadis, La Kundalini, Nadishodana
4) La relaxation par le Yoga Nidra
5) Introduction à la méditation
6) La pédagogie
7) Comment enseigner FitYOGA ?
a. L’atmosphère du cours, Prise en charge du groupe, Prise en charge de l’individu (notion d’anatomie), Comment bien commencer et bien finir le cours, Les questions clientsDes modules complémentaires seront disponibles après cette première formation pour enrichir vos connaissances et vous permettre d’ouvrir votre champ d’exploration.

 INSCRIPTION AVEC CV COMPLET ET PHOTO, LETTRE DE MOTIVATION (et formulaire lien ci-dessous en vert

28 et 29 Mars
25 et 26 Avril
09 et 10 Mai
06 et 07 Juin
20 et 21 Juin

Cette formation à distance est destinée aux personnes Francophone du monde entier qui n’ont pas la possibilité de se déplacer ou de sortir de leur pays et qui souhaitent travailler dans le milieu du fitness comme instructeur, soit dans les cours collectifs, dans la salle de renforcement et musculation, ou comme Personal Trainer pour du coaching en privé. La formation propose une étude complète théorique et pratique de l’anatomie, physiologie, entraînement cardio-vasculaire, renforcement et musculation ainsi que les cours collectifs, les tests fitness et l’évaluation/ analyse pour la création des différents programmes d’entraînement clients. L’étude par correspondance se fait en théorie sur le manuel de formation et le travail pratique sur DVD et cassettes vidéo. Le suivi se fait soit par courrier ou par internet email. Plusieurs centaines d’instructeurs fitness sont formés chaque année par cette méthode. La durée d’étude et de 100 heures environ selon le niveau des candidats, le temps à disposition et la méthode de travail. Le temps pour rendre les travaux varie entre 4 et 12 mois conseillé mais il n’y a pas de délai. Le lien ci dessous vous donne les principales réponses à vos questions.

Certification diplômante de conseiller(ère) en diététique et nutrition

L’objectif de la formation en nutrition et diététique est de former de futurs professionnels de la nutrition, élargir les compétences de professionnels déjà en activité (Instructeurs de fitness, responsables de salle de Fitness, esthéticiennes….) afin de pouvoir conseiller et sensibiliser un public sur l’alimentation saine et équilibrée, sur la perte de poids, sur l’alimentation du sportif, sur les régimes, sur les suppléments alimentaires… La formation en nutrition et diététique permet de travailler auprès d’enfants, de personnes adolescentes, adultes ou âgées, de familles ou de collectivités publiques telles : Cabinet privé – Hôtels – Spa/ Centre de thermalisme-thalassothérapie – Associations pour la prévention de la santé – Fitness – Centres de remise en forme – Centres de sport pour sportifs professionnels – Salon d’esthétique – Institut d’amincissement.

Titre délivré : Diplôme CONSEILLER (ÈRE) EN NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE PAR CORRESPONDANCE CONTENU, PROGRAMME ET OBJECTIFS DE FORMATION (fichier PDF) Le métabolisme – anatomie et physiologie du tube digestif – physiologie du tissu adipeux – physiologie du tissu musculaire – les protéines – les lipides – les glucides – les vitamines, minéraux et oligo-éléments – diététique pratique – étude des différents systèmes et régimes alimentaires – bien choisir les suppléments alimentaires – les suppléments pour la perte de poids – les suppléments pour la prise de force et masse musculaire – les suppléments pour l’endurance – stratégie nutritionnelle d’un programme – stratégie nutritionnelle d’un programme de force et masse – stratégie nutritionnelle d’un programme d’endurance – les conseils nutritionnels – courses coaching – études de cas et mise en situation.

Objectifs du module :– Comprendre le processus de vieillissement et ses impacts sur le corps.

FEMME ENCEINTE, ALLAITANTE, NUTRITION ENFANTS: Durant toute la grossesse, le corps de la femme enceinte va progressivement se modifier afin de fournir au futur bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer : le glucose, les acides aminés, les acides gras, les vitamines et les minéraux. Cette nutrition se fera au travers du placenta. Il est donc très important d’apporter suffisamment d’énergie, d’oxygène et de bons nutriments pour permettre un développement physiologique harmonieux de l’enfant durant sa vie in utero mais aussi dès sa naissance. Il est aujourd’hui prouvé que les femmes qui ont adopté de saines habitudes alimentaires avant et pendant leur grossesse, ressentaient moins de fatigue, de baisses d’énergie et souffraient moins de diabète gestationnel. Aussi, il leur était plus facile de retrouver leur poids d’avant la grossesse. Enfin, la reprise d’activité physique était aussi meilleure.

Objectifs:  Être capable d’établir et conseiller un programme alimentaire adapté pour les 2 catégories

Titre délivré : certificat de formation en nutrition anti-âge et femme enceinte

Lors de ce deuxième module, nous apprenons les exercices avancés du répertoire Matwork avec leurs modifications, voyons les transitions entre les exercices, explorons plus en profondeur les 34 exercices du répertoire original de J. Pilates. Nous verrons comment utiliser différents outils d’enseignement (images, toucher) pour atteindre les objectifs souhaités et comment adapter un cours au groupe cible. Vous aurez l’occasion de développer vos compétences d’enseignement, vos capacités d’observation et votre compréhension personnelle des mouvements.

Intégrer les accessoires (magic circle, rouleau, theraband et petit ballon) dans vos cours de Pilates Matwork. Les accessoires permettent de créer de la variété dans les cours Pilates Matwork. L’utilisation d’accessoires dans les exercices peut rendre ceux-ci plus exigeants, permet de mettre l’accent sur un objectif spécifique, peut amener un défi en terme de stabilisation mais aussi rendre un exercice plus accessible. Finalement, ceci permet d’adapter de nombreux exercices du répertoire à un maximum de personnes. Ce module s’adresse aux personnes ayant suivi une formation Matwork complète.

Contact : 022.362.20.66

Formation IFAS PILATES, en se basant sur une approche holistique du corps, la méthode Pilates propose des schémas de mouvements fonctionnels complets pour créer un équilibre entre le corps, le mental et l’esprit. Le Pilates permet de développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements et est complémentaire à toutes les autres disciplines sportives; nous apprenons comment distribuer de la force de manière équilibrée sans créer de tension et permettre à chaque structure du corps d’avoir son espace. Lors de ce premier module, nous abordons l’historique de la méthode, les exercices fondamentaux, apprenons une 20aines d’exercices du répertoire Matwork original de J. Pilates avec leurs modifications, et regardons comment élaborer un cours adapté au groupe cible. Une partie anatomie (système osseux / musculaire) est également inclue dans la formation. Une pratique régulière de la méthode Pilates étant essentielle à qui veut la transmettre, nous vous encourageons dès à présent à suivre des cours de manière régulière. L’examen pour l’obtention du Diplôme International IFAS PILATES se fait ultérieurement après avoir complété le module PILATES 2 et également le module PILATES accessoires. Une journée de révision est prévue avant  les examens.

• Connaissances professionnelles : Anatomie fonctionnelle – appareil locomoteur – biomécanique – physiologie – diététique – premiers secours
• Entraînement : Les programmes d’entraînement – endurance – souplesse – coordination des mouvements et des attitudes
• Vente / suivi : connaissances de base – organisation – psychologie – instruction
• Connaissances commerciales : organisation – management – vente – administration – infrastructure – hygiène
• Prestations complémentaires : aérobics – zones humides – solarium – massages – divers

INSCRIPTION AVEC CV , LETTRE DE  MOTIVATION ET PHOTO